KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN İÇECEKLER

kilo-vermeye-yardımcı-olan-icecekler-728x375

Paylaş

Kilo vermeye yardımcı içecek yapımı

Kilo vermek için uzun süredir çalışmaya devam ediyorsunuz ve istediğiniz kiloya ulaşmanıza sonunda ulaştınız. Hem kilonuzu korumak hem de var olan bir kaç kilo fazlanızı vermek için egzersizler ve sağlıklı beslenme ile birlikte ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bunun yanında doğal içeceklerden hazırlanan kilo vermeye yardımcı olan içecekler ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran besinlerden hazırlanan içecekleri gün içerisinde düzenli olarak tüketmeye devam ederek fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu meyve sularını her zaman bulabileceğiniz meyve ve sebzelerden yapabilirsiniz.

Kilo vermeye yardımcı içecek önerileri

kilo-vermeye-yardımcı-olan-icecekler1

Nar, greyfurt ve bal ile hazırlanmış olan meyve suyu: Yarım su bardağı nar ve greyfurt blender yardımı ile ezilir. Hazırlanan karışım içerisine bal ve bir tutam tuz eklenerek karışım içilmeye hazır hale getirilir.

Greyfurt yağ yakımını hızlandıran besinler içerisinde yer almaktadır. Karışım içerisinde bulunan nar ise; kan basıncını düzenler, iltihabı azaltır ve kötü kolesterolü düşürür. Vücuda sağlanan bu faydalar ise kilo alımını engeller ve fazla kiloların verilmesini sağlar.

Limon ve zencefil karışımı: 2,5 cm kadar zencefil kökü küçük parçalar haline getirilerek blendera atılır. İçerisine bir su bardağı soğuk su eklenir ve karıştırılır. Hazırlanan karışım bardağa alınır ve yarım limon (misket limon olursa daha iyi olur) suyu ve yarım çay kaşığı kimyon eklenerek iyice karıştırılır ve bu şekilde tüketilir.

C vitamini bakımından zengin olan limonun antioksidan özelliği de bulunmaktadır. Tokluk hissi sağlar ve bağışıklığın artmasına yardımcı olur.

Zencefil ise mide rahatsızlıkları, iltihaplı bağırsak rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.

Kimyon bağırsak sorunlarının çözümünde etkilidir. Ayrıca antioksidan , anti-diyabetik, antikanserojenik, antimikrobiyal özellikleri sayesinde de kilo vermeye yardımcı olur.

kilo-vermeye-yardımcı-olan-icecekler2

Keten tohumlu kahveli içecek: 1 çay kaşığı hazır kahve fincan içerisine koyulur. Üzerine sıcak su ilave edilir ve karıştırılır. İçerisine 1 çay kaşığı keten tohumu da ilave edilip iyice karıştırıldıktan sonra yarım çay kaşığı rendelenmiş koyu çikolata da ilave edilerek karıştırılıp içmeye hazır hale getirilir.

Kahve içerisinde bulunan kafein kilo vermeye yardımcıdır. Keten tohumu iltihabı ve insülün direncini azaltır. Böylelikle de kilo vermeye yardımcı olur.

Siyah çikolata tokluk hissi verir. Ayrıca yağ asitlerinin emlimini ve sindirimi arttırır. Bu sayede kilo vermek kolaylaşır.

Naneli yeşil çay: 5 tane nane yaprağı bir fincan su ile birlikte 5 dakika kaynatılır. Daha sonra içerisine eklenen 1 çorba kaşığı yeşil çay ile birlikte 5 dakika da dinlendirilir. Bir bardağa süzerek koyduğunuz bu karışım içmeye hazır hale gelmiştir.

Yeşil çay diyet listelerinin olmazsa olmaz içeceğidir. Yağları harekete geçiren yeşil çay daha kolay kilo verilmesine yardımcı olur.

Nane ise antioksidan bakımından oldukça zengindir. Gastriti ve bağırsak iltihaplarını önler. Ayrıca soğuk algınlığı zamanlarında mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir.

Kerevizli içecek: Yarım fincan kereviz blenderda karıştırılır. İçerisine bir bardak su eklenerek karıştırılmaya devam edilir. Hazırlanan karışım bardağa alındıktan sonra içerisine yarım çay kaşığı elma sirkesi eklenerek karıştırılır. Hazırlanan karışım içilirken de çeyrek çay kaşığı taze çekilmiş karabiber eklenerek tüketilir.

Kereviz sindirimi zor olan bir besindir. Bu nedenle kereviz tüketildiğinde vücut bunu sindirmek için çok fazla enerji harcar. Buda kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca lipid metabolizmasını geliştirir ve kötü kolesterolü de düşürür. Bu sayede de kilo vermeye yardımcı olur.

Elma sirkesi yine diyet listeleri içerisinde yer alan bir besindir. Kilo vermeye yardımcı olan elma sirkesi, kan basıncını düzenler, kalp sağlığını korur ve iyileştirir ayrıca kan şekerini de düzenler.

Karabiber ise yağ hücrelerinin çoğalmasını önlediği için kilo vermeye yardımcı olur.

Domatesli içecek: 1 domates blenderda ezildikten sonra bardağa alınır. İçerisine yarım limon suyu ve bir tutam tuz ilave edilip iyice karıştırılarak tüketilir.

Domates; şeker hastalığı başta olmak üzere, obezite, kardiyovasküler hastalık ve hipertansiyona karşı etkili olan birçok vitamin ve minareli içerir.

Limon içerisinde bulunan C vitamini ve antioksidan özelliği kilo vermeye yardımcı olurken tokluk hissini de arttırır.

Kıvırcık lahana ve sirkeli içecek: Blender içerisine bir tutam lahana ve  yarım bardak su eklenerek karıştırılır. Hazırlanan karışım bardağa alındıktan sonra 1 çay kaşığı elma sirkesi ve bir tutam tuz eklenerek iyice karıştırılır ve içmeye hazır hale getirilir.

Kıvırcık lahana içerisinde bulunan lif sindirim için oldukça faydalıdır. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulunan kıvırcık lahana antioksidan özelliğe de sahiptir. Kan şekerini düşürdüğü içinde obezite ve şeker hastalığını önler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir